2017年09月30日

グリーンスムージーよりも青汁の方が良いかも!?

グリーンスムージーは
野菜と果物をミキサーにかけて作る飲み物です。

粉々になっているおかげで消化も良いですし、
簡単に作る事ができるのが魅力です。

とは言え、「ミキサーの準備が面倒・値段が高い」
「毎日続けるのは面倒」などの欠点もあり、
三日坊主になってしまう方も多いようです。

それから、ついつい果物を入れ過ぎてしまって
「果糖」を過剰摂取してしまう場合もあるようです。

それに比べて、青汁であれば粉末を水に溶かして飲むだけですし、
果物が入っていない(少ない)青汁を選べば、
糖質を摂り過ぎる事もありません。

ちなみに平均して、グリーンスムージーには50グラム前後、
青汁には15グラム前後の糖質が入っていると言われています(一日分)。

そのため、私としては
青汁に軍配が上がるのではないかと思っています。